Personal training – Reset Your Body

Personal training

Naast mijn praktijk voor massage & coaching ben ik mijzelf gaan richten op Personal Training.

Wie is jou personal trainer?

Naast mijn praktijk voor massage & coaching ben ik mijzelf gaan richten op Personal Training, mede een beetje gedwongen door het virus waar wij nu met zijn allen mee te maken hebben. Voeding, bewegen en mind-set heeft bij mij altijd als een rode draad door mijn leven gelopen. Mijn ervaring als gewichtsconsulente, coach, counseling, Powerwalktrainer en trainer van vrouwen in de sportschool komen hierbij mooi samen. Ik ben blij dat ik, ondanks de oorzaak waardoor ik hier toe gekomen ben, weer samen met jou op pad kan. Heerlijk in de buitenlucht, welke reden jij hier ook voor hebt.

Als straks alles weer een beetje bij het oude is, zal ik deze combinatie met mijn massages en coaching in mijn praktijk blijven voortzetten.

Waarom personal training?

Personal training is een zeer effectieve en laagdrempelige manier van training en voor iedere vrouw toegankelijk, in de leeftijd van 40 tot 65 jaar. Door de één op één training staat jij bij mij centraal, train je in jouw eigen tempo en krijg je de begeleiding en persoonlijke aandacht die je nodig hebt.

Verschillende gezondheidsdoelen of trainingsdoelen kunnen met mij behaald worden, waaronder veranderen van mind-set, gewichtsverlies, sterker worden of het verbeteren van je conditie. Door gezond en fit te blijven, blijft je leniger, krijg je meer uithoudingsvermogen, slaap je beter en als bonus maak je hiermee lekker je hoofd leeg.

Hoe werkt personal training aan huis?

Je traint waar en wanneer je wilt en in je eigen tempo. Onder begeleiding van mij als jouw Personal trainer werken wij samen aan jouw persoonlijke doelen. Bij mij zijn de trainingen uitdagend en afwisselend. Zo blijft het sporten/bewegen leuk en word je iedere keer op een andere manier uitgedaagd.

Heb ik je interesse gewekt?
Dan bied ik je graag een
GRATIS proefles aan.

Dé manier om te ervaren of mijn visie en werkwijze bij je past en of je een klik hebt met mij als trainer. Starten met trainen kan binnen 5 dagen. Ik werk in een straal van 30 km rondom IJsselstein.

Trainingen duren 60 minuten
Prijs vanaf € 45,-

Talk & Walk wandel coaching

Momenteel worden er in mijn praktijk geen coaching gesprekken gevoerd. Ik neem je graag mee naar buiten.

Ontdek in 30 minuten (gratis) welke stappen jij kunt nemen om je mind-set te veranderen zodat jij jouw gewenste doel(en) gaat realiseren.

Lees hieronder de voordelen van de gesprekken tijdens het wandelen.

Prijs sessie vanaf € 40,-

Voordelen van de gesprekken tijdens het wandelen.

1. Wandelen brengt je in beweging, letterlijk en figuurlijk. Alles wat vast lijkt te zitten in je hoofd, komt gemakkelijker van zijn plek. Je gaat hierdoor minder denken, maar je wel beter voelen. Het is algemeen bekend dat wandelen endorfine opwekt, een hormoon dat ons alerter maakt, helderder doet denken en ons op ideeën doet komen. Wandelcoachen versnelt het innerlijk proces en dus ook coachproces.

2. Als coach en coachee naast elkaar wandelen hoeven ze elkaar niet in de ogen te kijken. Het blijkt voor de coachee daardoor vaak makkelijker zaken te uiten die wat gevoelig of pijnlijk zijn. Ook helpt het om meer in jezelf te keren en krijg je zo makkelijker en sneller je problemen op een rij of kun je de stap naar een inzicht makkelijker maken. Alsof je meer en directer contact krijg met jezelf.

3. Wandelen in de natuur helpt om stil te worden in je hoofd. De natuur werkt rustgevend waardoor je beter in staat zal zijn te luisteren naar je innerlijke gevoel. Een gesprek dat wandelend wordt gevoerd, biedt ruimte voor stiltes en overpeinzingen. De natuur biedt aanknopingspunten voor bespiegelingen, symbolieken en metaforen.

4. In de natuur beweeg je je buiten je vertrouwde wereld. Je kunt letterlijk nieuwe wegen inslaan en nieuwe dingen ontdekken. Er is rust en ruimte om met afstand naar je huidige situatie te kijken. Hierdoor zal je makkelijker open staan voor nieuwe inzichten en ideeën. Wandelen en verblijven in de natuur helpt je ervaringen, gedachten en gevoelens in perspectief te zetten. De grootsheid van de natuur heeft een relativerend effect.

5. Wandelend coachen stimuleert de wilskracht en versterkt het algehele gevoel van kracht en vitaliteit. Het bewegen maakt dat je je lekkerder gaat voelen, de natuur heeft een positief effect op je welbevinden en reduceert je stressgevoelens. Je ziet het weer helemaal zitten. “Je kunt het! Je gaat ervoor.”

Na ons eerste telefonische contact, spreken wij samen op een plek af waar jij het prettig vindt om te wandelen. Ik werk in een straal van 30km rondom IJsselstein.

Even aandacht voor jezelf?

Mail mij voor meer info